Nicht jede Belastung sieht von außen gleich aus.
Manche Menschen erleben starke Ängste. Andere fühlen sich erschöpft, verlieren den Zugang zu ihren Gefühlen oder haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Vielleicht gibt es einen konkreten Auslöser. Vielleicht ist es einfach irgendwann zu viel geworden.
Unabhängig davon, womit du zu mir kommst: Gemeinsam schauen wir darauf, was dich belastet, was dir Kraft nimmt und welche Schritte dir helfen können, wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in dein Leben zu bringen.
Ängste und Panik
Ängste gehören zum Leben und erfüllen grundsätzlich eine wichtige Schutzfunktion. Wenn sie jedoch immer mehr Raum einnehmen, den Alltag bestimmen oder Panikattacken auftreten, können selbst alltägliche Situationen zur Belastung werden.
Vielleicht vermeidest du bestimmte Orte oder Situationen. Vielleicht begleitet dich ständig die Sorge, dass die nächste Panikattacke kommen könnte. Oder dein Körper reagiert plötzlich mit Herzrasen, Schwindel oder Atemnot, obwohl keine wirkliche Gefahr besteht.
In der Therapie geht es nicht darum, gegen die Angst zu kämpfen. Gemeinsam können wir herausfinden, was hinter ihr steckt, neue Sicherheit entwickeln und Schritt für Schritt Vertrauen in dich selbst zurückgewinnen.
Depressionen und Erschöpfung
Manchmal fühlt sich das Leben plötzlich schwer an.
Dinge, die früher selbstverständlich waren, kosten viel Kraft. Die Freude bleibt aus, Gedanken kreisen oder es fällt schwer, morgens aufzustehen. Viele Menschen beschreiben das Gefühl, nur noch zu funktionieren und sich selbst dabei immer weiter zu verlieren.
Eine Depression oder depressive Verstimmung zeigt sich bei jedem Menschen unterschiedlich.
Gemeinsam schaffen wir Raum für das, was dich belastet. Wir schauen nicht nur auf die Symptome, sondern auch auf deine Ressourcen und darauf, wie Schritt für Schritt wieder mehr Hoffnung, Energie und Lebensqualität entstehen können.
Burnout und Stress
Dauerhafter Stress hinterlässt Spuren.
Wenn die Anforderungen im Beruf oder Privatleben über lange Zeit größer sind als die eigenen Kräfte, gerät das innere Gleichgewicht aus dem Takt. Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, sind häufige Folgen.
Gemeinsam schauen wir darauf, welche Belastungen dich erschöpfen und wie du wieder besser für dich sorgen kannst. Ziel ist es, neue Kraft zu entwickeln und den Alltag nicht nur zu bewältigen, sondern wieder bewusst erleben zu können.
Grübeln und innere Unruhe
Vielleicht fällt es dir schwer, abzuschalten.
Gedanken drehen sich immer wieder im Kreis, Entscheidungen fühlen sich belastend an oder du hast das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Grübeln kostet Kraft und lässt uns häufig den Blick für das verlieren, was im Hier und Jetzt wichtig ist.
In der Therapie entwickeln wir gemeinsam Möglichkeiten, aus diesen Gedankenschleifen auszusteigen, wieder mehr Gelassenheit zu finden und den eigenen Gefühlen mehr Vertrauen zu schenken.
Selbstwert und Selbstvertrauen
Viele Menschen sind mit sich selbst deutlich strenger als mit anderen.
Vielleicht zweifelst du häufig an dir, stellst deine Entscheidungen infrage oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Ein gesunder Selbstwert bedeutet nicht, perfekt zu sein. Er bedeutet, sich selbst mit den eigenen Stärken und Schwächen annehmen zu können.
Gemeinsam arbeiten wir daran, alte Überzeugungen zu hinterfragen, eigene Ressourcen wiederzuentdecken und Vertrauen in die eigene Person zu entwickeln.
Persönliche Krisen und belastende Lebensereignisse
Nicht jede Krise entsteht durch eine psychische Erkrankung.
Trennungen, Verluste, Konflikte, Veränderungen oder andere einschneidende Ereignisse können das Leben aus dem Gleichgewicht bringen und Fragen aufwerfen, auf die es zunächst keine Antworten gibt.
Du musst solche Zeiten nicht alleine bewältigen.
Ich begleite dich dabei, neue Orientierung zu finden, deine eigenen Ressourcen wieder wahrzunehmen und Schritt für Schritt nach vorne zu schauen.