EMDR (´Eye Movement Desensitization and Reprocessing´)
EMDR ist eine innovative Behandlungsmethode, die anfangs vor allem zur Behandlung traumatisierter Personen eingesetzt wurde. Mittlerweile wird sie sehr erfolgreich in ganz unterschiedlichen Bereichen, wie bei Ängsten & Phobien, emotionalen Blockaden, u.v.m. eingesetzt.
EMDR ähnelt in einigen Punkten hypnotischen Vorgehensweisen und wird deshalb von vielen als sehr "hypnoseverwandt" empfunden. Tatsächlich lässt es sich auch sehr gut mit der Hypnose/ Hypnotherapie kombinieren.
Was ist EMDR?
Während einer EMDR-Sitzung wird die Verarbeitung belastender Erinnerungen durch bilaterale Stimulation, zum Beispiel durch Augenbewegungen oder abwechselnde Berührungsreize, unterstützt.
Das Ziel ist nicht, Erinnerungen zu löschen oder zu vergessen.
Vielmehr geht es darum, sie so zu verarbeiten, dass sie dich im Hier und Jetzt nicht mehr in derselben Intensität belasten.
Wann kann EMDR hilfreich sein?
EMDR kann unter anderem unterstützen bei
* belastenden Erinnerungen
* traumatischen Erfahrungen
* Ängsten und Angststörungen
* Panikattacken
* negativen Glaubenssätzen
* emotionalen Blockaden
* belastenden Lebensereignissen
* geringem Selbstwertgefühl
Gemeinsam schauen wir, ob EMDR für dein Anliegen eine passende Methode sein kann oder ob ein anderer Weg sinnvoller ist.
Wie läuft eine EMDR-Sitzung ab?
Am Anfang steht immer das persönliche Gespräch.
Wir nehmen uns Zeit, dein Anliegen kennenzulernen und gemeinsam zu entscheiden, ob EMDR für dich geeignet ist. Erst wenn genügend Stabilität und Vertrauen aufgebaut sind, beginnen wir mit der eigentlichen EMDR-Arbeit.
Während der Sitzung begleite ich dich Schritt für Schritt durch den Prozess. Du bestimmst jederzeit das Tempo und kannst Fragen stellen oder Pausen einlegen.
Viele Menschen erleben es als entlastend, dass sie belastende Erfahrungen nicht immer wieder ausführlich erzählen müssen. Vielmehr unterstützt EMDR das Gehirn dabei, bereits vorhandene Verarbeitungsprozesse wieder in Gang zu bringen.
EMDR ist kein "Wegmachen" von Gefühlen.
Belastende Erfahrungen gehören zu unserer Lebensgeschichte.
EMDR verändert nicht das, was passiert ist.
Es kann jedoch dabei helfen, dass Erinnerungen ihren überwältigenden Charakter verlieren. Viele Menschen berichten, dass sie nach der Verarbeitung mit mehr Abstand auf belastende Ereignisse schauen können und sich innerlich freier fühlen.
Veränderung bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen.
Manchmal bedeutet sie, dass die Vergangenheit nicht länger bestimmt, wie du dich heute fühlst.
Heilung bedeutet nicht, dass die Vergangenheit verschwindet.
Manchmal bedeutet sie, dass sie ihren Schrecken verliert.
Wenn du wissen möchtest, ob EMDR dich bei deinem Anliegen unterstützen kann, berate ich dich gerne in einem persönlichen Gespräch.
In der Zwischenzeit findest du vielleicht schon ein paar Antworten auf deine Fragen unter den FAQs.